Nye anbefalinger om stillesitting

Helsedirektoratet har nylig publisert nye anbefalinger om fysisk aktivitet og stillesitting. Det er velkjent at [...]

Kontorist og behov for mer bevegelse?

Hvis du tilbringer mange timer sittende på kontoret, kan det være utfordrende å få bevegd [...]

Høy balanse i god alder

Balanse er en av de viktigste faktorene i vår evne til å bevege oss fritt og trygt. Men hva er egentlig balanse, og hvordan kan [...]

Trening hjelper – men ikke hvis du sitter for mye

30 minutter med trening, daglig, reduserer risiko for tidlig død med opptil 80% – hvis du tilbringer mindre enn 7 timer sittende daglig. Men for [...]

Fullt mva-fradrag for utstyr til hjemmekontoret

Mange har innsett behovet for mer tilpasning til hjemmekontoret det siste året, ihvertfall om man ønsker gode arbeidsforhold. Skattemyndighetene har kommet med en uttalelse som [...]

En enkel heve-pult fra oppreist.com

Nå – i dagens koronasituasjon – er hjemmekontoret blitt en ny » virkelighet» for mange; varighet av situasjonen ser også ut til å gi (ikke [...]

Bevegelse viktigere enn trening

Det er ihvertfall en av konklusjonene fra en studie på 36 000 personer gjort ved Norges Idrettshøyskole, skriver Forskning.no » – Det enkle budskapet, sier [...]

sitting dreper treningen din

Du visste sikkert at sitting ikke er bra for deg. Men visste du at sitting og inaktivitet også ser ut til å påvirke effekten av [...]

Vi sitter oss ihjel

Og vi sitter mer enn vi tror. Helseundersøkelsen i Nord-Trøndelag (HUNT) er sannsynligvis det største og mest omfattende forskningsprosjektet på nordmenns helse. Helt siden 1984 [...]

Sitt riktig – unngå vondt i ryggen

Men hvordan sitter man riktig? Finnes det en riktig sittestilling? Eller er det variasjon som gjelder og «den beste sittestilling er den neste»? Ryggplager er [...]

Hvor gammel er balansen din?

Jeg trodde jeg hadde ganske god balanse. Jeg tok feil. Pelikantesten er avslørende. Balansen svekkes nemlig gradvis med alderen. Faktisk så svekkes den så forutsigbart [...]

Hvor mye er du i sedat modus?

En undersøkelse Norges Idrettshøyskole og Folkehelseinstituttet gjennomførte med 9000 barn og unge viser at 15-åringer i snitt tilbringer 73% av dagen i sedat modus. Sedat [...]

Hvordan sikre en god sittestilling

Det finnes mange «sannheter» om hva som er den beste sittestillingen. Er det å være rett i ryggen, ha litt over 90 grader i kneet, [...]

Vond rygg «plager flest og koster mest»

Korsryggplager er så utbredt at det samfunnsøkonomisk koster mer kreft og diabetesbehandling til sammen og er den muskel- skjelettlidelsen som gir hyppigst fravær. Hvordan kan [...]

5 nudge for mer bevegelse på kontoret

Nudging, ofte kalt dulting på norsk, er definert i Store Norske Leksikon som: «Dulting er små, uformelle virkemidler for å påvirke atferd i gunstige retninger» [...]

3 Tips for mer bevegelse på kontoret

Ca. 40% av Norges 2,8 millioner arbeidstakere oppgir å ha en stillesittende jobb. Her er 3 kjappe tips for mer bevegelse: Ta trappa – om du [...]

Fysioterapeutens Anbefalinger

For mye inaktivitet og sitting spesielt har blitt en av de ny folkesykdommene og har av enkelte forskere blitt betegnet som den nye røyken. Mye [...]