Hvor gammel er balansen din?
Jeg trodde jeg hadde ganske god balanse. Jeg tok feil. Pelikantesten er avslørende. Balansen svekkes [...]
SVAI – for mer liv og lek
SVAI er et dynamisk ståbrett for deg som ønsker mer «hverdagsbevegelser«. Det er omtrent like [...]
Nye anbefalinger om stillesitting
Helsedirektoratet har nylig publisert nye anbefalinger om fysisk aktivitet og stillesitting. Det er velkjent at en stillesittende livsstil kan øke risikoen for helseproblemer som hjertesykdommer [...]
Kontorist og behov for mer bevegelse?
Hvis du tilbringer mange timer sittende på kontoret, kan det være utfordrende å få bevegd seg nok. Men det finnes enkelte triks, kjent som «nudges», [...]
Høy balanse i god alder
Balanse er en av de viktigste faktorene i vår evne til å bevege oss fritt og trygt. Men hva er egentlig balanse, og hvordan kan [...]
Hvor gammel er balansen din?
Jeg trodde jeg hadde ganske god balanse. Jeg tok feil. Pelikantesten er avslørende. Balansen svekkes nemlig gradvis med alderen. Faktisk så svekkes den så forutsigbart [...]
Trening hjelper – men ikke hvis du sitter for mye
30 minutter med trening, daglig, reduserer risiko for tidlig død med opptil 80% – hvis du tilbringer mindre enn 7 timer sittende daglig. Men for [...]
Fullt mva-fradrag for utstyr til hjemmekontoret
Mange har innsett behovet for mer tilpasning til hjemmekontoret det siste året, ihvertfall om man ønsker gode arbeidsforhold. Skattemyndighetene har kommet med en uttalelse som [...]
En enkel heve-pult fra oppreist.com
Nå – i dagens koronasituasjon – er hjemmekontoret blitt en ny » virkelighet» for mange; varighet av situasjonen ser også ut til å gi (ikke [...]
Bevegelse viktigere enn trening
Det er ihvertfall en av konklusjonene fra en studie på 36 000 personer gjort ved Norges Idrettshøyskole, skriver Forskning.no » – Det enkle budskapet, sier [...]
3 Tips for mer bevegelse på kontoret
Ca. 40% av Norges 2,8 millioner arbeidstakere oppgir å ha en stillesittende jobb. Her er 3 kjappe tips for mer bevegelse: Ta trappa – om du [...]
sitting dreper treningen din
Du visste sikkert at sitting ikke er bra for deg. Men visste du at sitting og inaktivitet også ser ut til å påvirke effekten av [...]
Vi sitter oss ihjel
Og vi sitter mer enn vi tror. Helseundersøkelsen i Nord-Trøndelag (HUNT) er sannsynligvis det største og mest omfattende forskningsprosjektet på nordmenns helse. Helt siden 1984 [...]
Sitt riktig – unngå vondt i ryggen
Men hvordan sitter man riktig? Finnes det en riktig sittestilling? Eller er det variasjon som gjelder og «den beste sittestilling er den neste»? Ryggplager er [...]
Hvor mye er du i sedat modus?
En undersøkelse Norges Idrettshøyskole og Folkehelseinstituttet gjennomførte med 9000 barn og unge viser at 15-åringer i snitt tilbringer 73% av dagen i sedat modus. Sedat [...]
Vond rygg «plager flest og koster mest»
Korsryggplager er så utbredt at det samfunnsøkonomisk koster mer kreft og diabetesbehandling til sammen og er den muskel- skjelettlidelsen som gir hyppigst fravær. Hvordan kan [...]
Hvordan sikre en god sittestilling
Det finnes mange «sannheter» om hva som er den beste sittestillingen. Er det å være rett i ryggen, ha litt over 90 grader i kneet, [...]
5 nudge for mer bevegelse på kontoret
Nudging, ofte kalt dulting på norsk, er definert i Store Norske Leksikon som: «Dulting er små, uformelle virkemidler for å påvirke atferd i gunstige retninger» [...]
Fysioterapeutens Anbefalinger
For mye inaktivitet og sitting spesielt har blitt en av de ny folkesykdommene og har av enkelte forskere blitt betegnet som den nye røyken. Mye [...]